Ngồng cải xào bao tử cá basa

Khi được chế biến chung với các nguyên liệu tươi ngon, đủ màu sắc và giàu dinh dưỡng, bao tử cá basa mang lại hương vị mới lạ, giúp bữa ăn thêm phần hấp dẫn, đỡ ngán và ngon miệng hơn, thích hợp dùng vào thời tiết giao mùa.

công thức: Món xào

Nguyên liệu

M: muỗng canh - m: muỗng cafe
Ngồng cải: 200g
Bao tử cá basa: 150g
Cà rốt: 50g
Nấm đông cô tươi: 5 tai
Bắp non: 100g
Ớt sừng: 1 trái
Hành tỏi băm
Tiêu, dầu hào, dầu ăn
Hạt nêm Aji-ngon® Heo

Hướng dẫn

– Ngồng cải rửa sạch, cắt khúc, để riêng phần lá. Phần cọng to dùng dao tước bỏ vỏ dày rồi cắt khúc ngắn, để riêng.
– Bao tử cá basa rửa sạch, ướp 2m hành tỏi băm, ½m hạt nêm Aji-ngon®, ½m tiêu, để thấm.
– Cà rốt cắt sợi. Nấm đông cô cắt lát. Bắp non cắt đôi. Ớt sừng bỏ hạt, cắt sợi, ngâm nước.
Phi thơm 1m hành tỏi với 3M dầu ăn, cho bao tử cá basa vào xào săn với lửa lớn, trút ra dĩa. Tiếp tục xào nấm và bắp non, thêm cọng ngồng cải, cà rốt xào lửa lớn, nêm 1m hạt nêm Aji-ngon®, khi rau củ gần chín thì cho ngọn ngồng cải, ớt sừng và bao tử cá basa trở lại, đảo đều, nêm thêm ½M dầu hào, tắt bếp.
Cho rau xào ra dĩa, rắc thêm tiêu, trang trí với ớt cắt sợi.

ghi chú

– Tước bỏ vỏ để ngồng cải không bị dai.
– Nên xào riêng bao tử cá, sau khi rau củ chín mới cho vào lại để bao tử cá giòn và không bị dai.
– Chọn ngồng cải cọng lớn, ít lá để khi xào giòn hơn.

Thông tin dinh dưỡng

Khẩu phần: 4 người