Kèo nèo xào tép

Kèo nèo xào tép

Món ăn tưởng bình thường nhưng bổ dưỡng không ngờ. Kèo nèo, theo y học dân gian, là thuốc trị chứng đau lưng, nhức mỏi, lại giúp mát gan, lợi tiểu. Và chỉ sau vài động tác chế biến đơn giản. Bạn đã có món kèo nèo xào tép thơm ngon, lại rất tốt cho sức khỏe.

công thức: Món xào

Nguyên liệu

Kèo nèo 250g
Tép làm sạch 150g
Ớt sừng 1 quả
Hành lá 2 nhánh
Hành tây ½ củ
Cà rốt ½ củ
Tỏi băm 1M
Bột năng 1m
Muối, tiêu, đường
Rượu trắng, nước mắm, dầu ăn
Bột ngọt AJI-NO-MOTO®
Nước tương "Phú Sĩ"

Hướng dẫn

– Bột năng pha loãng với nước. Băm nhuyễn đầu hành, hành lá cắt khúc 7cm.
– Kèo nèo cắt khúc 7cm. Cà rốt cắt sợi khoảng 0.5li, dài 7cm. Hành tây cắt múi. Ớt sừng cắt sợi.
– Ướp tép với đầu hành, ½m muối, ½m tiêu, ½m đường, ½m bột ngọt AJI-NO-MOTO®, 1m nước mắm, ½M rượu trắng, 1m bột năng pha loãng, để thấm 10 phút.
– Phi thơm ½M tỏi, cho tép vào xào chín nhanh, trút ra để riêng. Thêm dầu ăn, cho tỏi còn lại vào phi thơm, cho cà rốt, hành tây vào xào chín trước rồi cho kèo nèo vào xào. Cho tiếp tép, hành lá và ớt sừng vào đảo đều, tắt lửa.
– Cho món ăn ra dĩa, rắc tiêu, ngò rí lên trên. Dùng nóng với nước tương và cơm.

ghi chú

– Xào kèo nèo nhanh với lửa lớn để kèo nèo không bị dai.
– Ướp tép với bột năng để tép ngọt thịt sau khi xào.

Thông tin dinh dưỡng

Khẩu phần: 4 người